Wann die Spermienqualität verschlechtert wird!

Spermien, Ernährung und männliche Fruchtbarkeit (Studienergebnisse)







Eine aktuelle Meta-Studie hat 96 Studien der letzten 10 Jahre ‼️ zur männlichen Fruchtbarkeit ausgewertet. Und wer hätte das gedacht...Ernährung hat Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Hm, warum wundert mich das jetzt nicht...🤔😊 und dich sicher auch nicht. Aber mal kurz und knackig was fanden denn die Forscher🤓🤓 so heraus: . 1️⃣ „Gesunde Ernährung“ hängt positiv mit der Gesamtspermienzahl und der Motilität („schnelle Schwimmer“) zusammen. Gesund meint in den Studien: weniger rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch (Fastfood ❌), dafür mehr Fisch 🐟🐟 (aber Achtung Quecksilber), mehr Gemüse✔️, gesunde Fette✔️, wenig Alkohol...für Kaffee gab es keine genaue Erkenntnis. Männer, die einen hohen Konsum gesättigter Fette hatten (Pizza, Milchprodukte, Fastfood, Fleisch) hatten eine 41% niedrigere Spermienkonzentration. . 2️⃣ Generell war Übergewicht und Adipositas mit einem deutlich erhöhtem Risiko für Oligozoospermie (zu wenig Spermien/ml) und Azoospermie (keine Spermien mehr da) verbunden. . 3️⃣ Milch und Milchprodukte wirkten sich negativ auf Morphologie und Motilität aus (also eher kaputt und langsamer) . 4️⃣ Sofort umzusetzen: 75g Walnüsse pro Tag über 12 Wochen verbesserten alle Parameter (Anzahl, Beweglichkeit und Form also „gesunder“ Aufbau des Spermiums) . 5️⃣ Da männliche Unfruchtbarkeit mit dem Ausmaß der freien Radikale im Körper zusammenhängt, fanden die Forscher auch starke Verbesserungen aller Spermien Parameter mit der Einnahme zusätzlicher Antioxidantien wie Selen, Q10, Vitamin C+E u.a. jedoch mit dem Problem, dass DIE RICHTIGE KOMBINATION UND DOSIERUNG‼️ für den individuellen Mann entscheidend ist. . Hm, alles Wichtige in so wenig Zeichen zu packen ist echt eine Herausforderung. Würdest du darüber gern mehr wissen? Ich überlege, ob ich über diese Meta-Studie einen ausführlichen Blog-Artikel schreiben soll...🤔🤔 . Alles Liebe, deine Kathrin 🌿💚🍀
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Spermien mögen keine Sitzheizung...








Die meisten Autos haben heute eine Sitzheizung und gerade im Winter (es sei denn er ist so mild wie gerade) liiieben wir es einen schönen warmen Popo zu haben🤭🤭. Und ganz ehrlich...keiner macht sich wirklich Gedanken darüber, ob das überhaupt „gesund“ ist, denn ist einfach soo schön kuschlig! . Als erstes sollte man jedoch bedenken: Die Natur 🌿🌿hat sich was Schlaues dabei gedacht, dass sie die Hoden in denen die kostbaren Spermien produziert werden nach AUSSEN gelegt hat und nicht IN den Körper. . In den Hoden ist es dadurch um 2° kühler als im Körperinneren. Genau diese „Kühle“ ist wichtig, um bewegliche und überhaupt ausreichend Spermien zu produzieren... . Eine bereits 2009 vorgelegte Doktorarbeit beschäftigte sich mit der Auswirkung von beheizten Autositzen auf die Temperatur in den Hoden.📈 . Der Doktorand 🧐🧐 durchforstete bereits gemachte Studien (z.B. wie sehr heizen sich Hoden durch „Laptop auf dem Schoß“ auf) und führte selbst die Test mit den beheizten Autositzen durch. . Sein Ergebnis, Autofahren mit Sitzheizung erhöht drastisch die Temperatur in den Hoden und zwar bei 90min Fahrt bis auf ÜBER Körperkerntemperatur 😱😱, die bei 37° liegt. . Bei derart „überhitzten“ Hoden werden weniger Spermien produziert, die auch noch weniger „schnell beweglich“ sind: also eher wenige und langsame. Wenn es dann eventuell eh schon ein eingeschränktes Spermiogramm gibt, weil der Mann einer (für Spermien ungünstigen) eher sitzenden Büroarbeit nachgeht, dann ist das doppelt blöd für den Kinderwunsch.😥😥 . Es wird natürlich immer betont, es braucht weitere Studien, um das alles noch 10x zu untermauern, aber mir ist der Zusammenhang echt einleuchtend.👍👍 . ...aber auch bei uns frost-beuligen Frauen 🙈🙈 ist Sitzheizung nicht gut, da durch die Wärme Pilzinfektionen begünstigt werden. . Schade eigentlich...🙄 . Und zur Vollständigkeit noch die Sauna: Männer sitzen ja nie 90min am Stück in der Sauna und auch nicht täglich, daher ist ein „ab und zu“ normaler Saunagang durchaus okay, weil super fürs Immunsystem 👍👍 . Also: lieber warm kuscheln 😍 . Alles Liebe, deine Kathrin 🌿💚🍀
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Dacht´ ich mir doch schon, dass Spermien keine engen Unterhosen mögen...




Verschlechtern Antibiotika die Spermienqualität?








In meiner 2. Naturheilkundlichen Kinderwunsch Sprechstunde 🌿🌿 wurden wir alle nach einer Stunde von Insta unsanft rausgeschmissen...zack Verbindung getrennt😂😂...ich konnte mich garnicht verabschieden. Nun, gut zu wissen, dann ist das Limit für „live“ also bei 60Minuten. . Wieder gab es viele spanndende Fragen und Themen und einige blieben aufgrund der Zeit ⏳⏳leider unbeantwortet. Daher folgen wieder kleine Nachlesen, damit auch deine Frage eine Antwort bekommt. . „Mein Mann ♂️ muss Antibiotika nehmen, ist das schlecht für die Spermienqualität?“ . Spannende Frage! Zum einen weisen Urologen in ihren Studien darauf hin, dass unentdeckte urogenitale Infektionen definitiv einen Zusammenhang zur Spermienqualität aufweisen‼️ Das kann zum Beispiel eine über den Blutweg „absteigende“ Infektion sein, wie es z.B. bei der Kinderkrankheit Mumps nicht selten passiert oder auch eine Clamydieninfektion, die „Mann“ sich irgendwann zugezogen hat.😱😱 . Da Männer eh nicht gern zum Arzt gehen, kann so ein genitale Infektion auch verschleppt werden und nachhaltigen Schaden an den Keimzellen anrichten. . Man schätzt, dass 10% aller Männer eine Fruchtbarkeitseinschränkung aufgrund von Infektionen haben 😱😱. Das würde nahe legen, JA – da braucht es Antibiotika wenn Bakterien also z.B. Clamydien im Spiel sind. . Generell gibt es das eine „Lager“ von Ärzten, die sagen: Antibiotika sind nicht gefährlich für die Spermien andere behaupten das Gegenteil. 🙃 . Wichtig wäre: wenn dein Mann eine heftige bakterielle Infektion hat (und nicht nur Schnupfen 😷😷) dann sind Antibiotika absolut berechtigt‼️ Auf der anderen Seite werden häufig zu schnell und zu viel Antibiotika verschrieben, die das männliche Immunsystem und damit das Hormonsystem beeinträchtigen können. . Nach der Antibiose sollte man auf jeden Fall seinem Darm etwas Gutes tun, indem man die durch die Antibiotika in Mitleidenschaft gezogenen Darmbakterien 👾👾 eine Darmkur mit Probiotika gönnt. Das stärkt das männliche Immunsystem und über den Weg kommt das dann auch den Spermien zugute.👍👍 . Alles Liebe, deine Kathrin 🌿💚🍀
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Wiederholte Fehlgeburten? Was hat die Spermienqualität damit zu tun?








Heute nochmal zum Thema Fehlgeburt... 🥀 Ehrlich gesagt, wollte mir das nie einleuchten, warum bei wiederholten Fehlgeburten meist die Gründe bei der Frau vermutet werden (also Myome, Septen, mangelhafte Einnistung, hormonelle Gründe was auch immer...) 🥀 Unglücklicherweise neigen wir Frauen eh dazu den Grund für eine Fehlgeburt bei uns zu suchen. 🥀 Im letzten Insta-Post bin ich auf die häufigsten Gründe einer FG eingegangen und die liegen in der Mischung des genetischen Materials und der daraus resultierenden Potenzierung kleiner Fehler im „Bauplan“. Jetzt geht es aber um wiederholte Fehlgeburten, also alles ab der 3. Fehlgeburt aufwärts... wenn „Frau“ durch die Hölle geht!😰😰😰 🥀 Im Januar diesen Jahres wies eine Studie, die am Hammersmith Hospital in London durchgeführt wurde nach, dass definitiv auch die Spermienqualität als ein Faktor bei Fehlgeburten gesehen werden muss! 🥀 Demnach ist die Qualität der Spermien nicht nur wichtig, damit ein Eizelle erfolgreich befruchtet wird, sondern auch für den Verlauf der #Schwangerschaft! 🥀 Die Forscher fanden im Sperma der Männer deren Frauen eine wiederholte Fehlgeburt erlitten hatten, eine erhöhte Konzentration an Sauerstoffradikalen. Diese Moleküle schützen eigentlich die Spermien vor Infektionen, liegen sie jedoch in erhöhter Konzentration vor, wird das Erbgut geschädigt. Aber aber auch Übergewicht + Alter der Männer spielten eine Rolle bei der Spermienqualität, da die Männer der Gruppe in denen mehrfach Fehlgeburten auftraten, auffällig häufiger übergewichtig waren. Da dies jedoch ein „weicher“ Marker ist, kann nicht gesagt werden, ab wie vielen Kilo Übergewicht eine Schädigung anzunehmen ist. 🥀 Dennoch würde sich eben auch bei Männern lohnen, vor einer #Kinderwunschbehandlung, egal ob Insemination, #IVF oder #ICSI, die Weihnachtspölsterchen abzubauen👍, um die Fruchtbarkeit zu verbessern. 🥀 Wenn du den Link zum Artikel haben möchtest, schreib mir oder schau auf meine Facebook Seite von Kinderwunsch Relax, da werde ich ihn verlinken. 🥀 Komm gut durch das derzeitige Schneetreiben im Süden, das olle November-Regenwetter in der Mitte oder den Sturmfluten im Norden! . Alles Liebe, deine Kathrin 💚🌿🍀
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Was Männer bewegt...








„Meine Freundin macht sich solchen Druck, jeden Monat MÜSSEN wir auf den Punkt perfekt funktionieren und Sex haben...und wenn dann doch wieder ihre Regel kommt, schreit sie mich an wegen Kleinigkeiten.😩😩😩 Egal was ich tue...ich mache in ihren Augen alles falsch! Ich habe gestern für sie gekocht, aber sie sieht nur, dass die Arbeitsplatte noch nicht abgewischt war." . "Ich liebe sie, aber manchmal gibt es auch diese Stimme im Kopf und die sagt: Pack deine Sachen und hau einfach ab!!“😞😤 . Liebe Mädels, ihr denkt, dass eure Männer starke Kerle sind, die alles ertragen können: Der Fels in der Brandung und gleichzeitig der Kerl, der weiß wo´s langgeht. 💪💪 Das versuchen sie nach außen auch zu sein. Im Inneren sind auch Männer unsicher und verzweifelt, wenn es mit dem Schwanger werden nicht klappt. . Gestern hatte ich einen verzweifelten jungen Mann🙍 in der Praxis, der genau das obige Szenario schilderte. . Männer würden gern helfen, nur: Auch sie haben keine Kontrolle darüber, ob die nächste IVF oder ICSI klappt, auch sie leiden unter dem unerfüllten Kinderwunsch und sie leiden, weil sie ihre Frauen leiden sehen... . Nehmt euren „harten Kerl“ mal in den Arm und spürt mal hin, da gibt es auch diese weiche Seite. Und dieser weiche Kern wird durch Genörgel und zickig sein, verletzt und dann gibt es diesen „Weglauf-Impuls“, weil sich manche Männer nicht trauen, auch mal eine Grenze zu setzen, wenn es zu viel wird. . Also, falls er gekocht hat und deine Stimmung miserabel ist, dann entscheide dich für die LIEBE und die FREUDE!❤❤❤ Freu dich auf was Warmes im Bauch und schau über Topfberge und Krümel hinweg und freu dich, dass dein Schatz dich so sehr liebt, dass er das Risiko eingeht, alles falsch zu machen. . Alles Liebe, deine Kathrin 🤗🍀💚 . #kinderwunschrelax #kinderwunsch #unerfülltrekinderwunsch #ivf #icsi #ivficsi #icsimädels #hartekerle #psychischebelastung #babywunsch #kiwumädels #ovulationstest #pixabay . Foto: pixabay
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Das Jobcenter muss die Kosten für Kryokonservierung übernehmen
Das Landesgericht in NRW hat entschieden, dass ein Mann, der sich aufgrund eines Immundefekts einer Chemo unterziehen musste, seine Spermien vorsorglich „retten“ und einfrieren darf. Und dass er diese Kosten als sogenannter Leistungsbezieher vom Jobcenter erstattet bekommt.👍👍 . Erst wollte sich das Jobcenter natürlich rauswinden und argumentieret „es handle sich dabei ja nicht um eine Maßnahme, die dem Lebensunterhalt sondern der persönlichen Familienplanung 👶👶diene“ aber das Gericht sah in den Kosten „einen besonderen Bedarf“. . Das klingt erstmal total logisch, banal und ...eigentlich selbstverständlich. Aber erinnerst du dich an die Geschichte meiner Klientin „Steffi“? Bislang war es quasi meist Privatvergnügen seine Eizellen und Spermien vor einer Behandlung einfrieren zu lassen. Oft ist wenig Zeit, über all die weitreichenden Folgen nachzudenken. Oft ist man geflutet mit Ängsten und Sorgen und will sich in so einer Lebenssituation nicht auch noch mit Kostenträgern ärgern ...🙄🙄 . Dieses Urteil ist daher sooo wichtig für all die, die sich bisher nicht nur mit der Angst vor einer Chemobehandlung sondern auch mit der Sorge um die eigenen Keimzellen (und die unübersehbaren Kosten💶💶) konfrontiert sahen. Bleibt anzunehmen, dass damit der Weg zu Kassenleistung (die auch immer mal wieder im Gespräch war) geebnet wird.✔️✔️ . Das Gericht befand nämlich sehr treffend, dass diese Maßnahme der Kryokonservierung von Keimzellen medizinisch zwingend notwendig sei und somit einen existentiell notwendigen Bedarf im Sinne des Grundgesetztes darstelle, von dem man auch als Sozialhilfeempfänger nicht ausgeschlossen werden darf.👍😊 . Wenn das auf Spermien zutrifft, ist das in meinen Augen ebenso auch auf Eizellen anzuwenden... Das freut mein Kinderwunsch-Expertinnen-Herz 😊😊 . Alles Liebe, deine Kathrin 🍀💚🌿
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Zeugungsunfähig? Spermiogramm, das große Tabu



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Immer noch nicht schwanger? Wenn das Baby sich nicht einstellt, wird meist bei der Frau nach der Ursache gefahndet. Und wenn man kleine Unregelmäßigkeiten findet wie: Schilddrüsenwert nicht ganz perfekt oder Zyste am Eierstock, dann glaubt man das „kaputte Stell-Schräubchen“ gefunden zu haben. Ich erlebe das häufig in meiner Praxis: Frauen lassen X-Untersuchungen machen BEVOR der Mann mal ein Spermiogramm machen lässt. Leider haben Frauenärzte das oft nicht im Blick. Solange man nicht in der Kiwu Klinik ist, wo auch der Mann „mit im diagnostischen Boot“ ist, wird an der Frau „herumoptimiert“ 😨 . Erhebungen gehen davon aus, dass 50% der Ursachen, „warum es nicht klappt“ beim Mann liegen. Es geht viel Zeit verloren, wenn die Frau monatelang mit ihrer Zyklus-App den Eisprung trackt und … ja, die Spermienqualität und Quantität einfach ignoriert wird. Bei einem eingeschränkten Spermiogramm, das zu wenig oder keine „schnellen, beweglichen Spermien“ - also keine „A-Schwimmer“ aufweist, ist es im Prinzip wie der Versuch eine 6 zu würfeln 🎲🎲... meist dauert das ne Weile. . Aber solange das Spermiogramm unbekannt ist, weißt du im Prinzip ja nicht mal, ob überhaupt bewegliche Spermien enthalten sind. Es gibt viele Gründe, die die Spermienproduktion massiv beeinträchtigen: ❇️ Mumpserkrankung o. Hodenhochstand im Kindesalter (oft weiß dein Mann wahrscheinlich nicht mal, ob er das hatte) ❇️ Leistenbruch-OP ❇️ Infektionen, ❇️ Gendefekt wie das Klinefelter Syndrom. . Ich weiß, dass Männern der Gang zum Andrologen (das ist das Äquivalent zum Gynäkologen) schwer fällt. Aber bitte: Bevor ihr frustriert ewig Ovu-Tests und Zyklustracking betreibt und die ausbleibende Schwangerschaft und Sex nach Plan irgendwann eure Beziehung belastet😢😢, weil es immer so scheint, dass „alle anderen einfach so schwanger werden“ - mach mit ihm einen Termin beim Arzt.👨‍🔬 . Und die gute Nachricht: In vielen Fällen kann auch ein schlechtes Spermiogramm verbessert werden. Wenn es deinen Schatz interessiert, was er für seine „Schwimmer“ tun kann, findet er auf meiner Webseite eine Menge an praktischen Infos (Link 👉 Bio) . Alles Liebe, deine Kathrin 🌿💚🍀 Kinderwunschexpertin & Heilpraktikerin
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Fruchtbarkeitstest für den Mann – Einfach zuhause testen...?




Tipps zur Verbesserung der Spermienqualität (Video-Interview mit Carsten Mess)


Wie „Mann“ die Spermienanzahl verdoppeln kann


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